المشروبات والوجبات الساخنة تزودكم بالتغذية والراحة، لذا تناولوا وجبة ساخنة واحدة في اليوم، على الأقل، وتناولوا مشروبات ساخنة خلال اليوم.
- الحساء الصافي والصحي يكون بمثابة وجبة خفيفة دافئة ومن الممكن مضغها وهضمها بسهولة من قبل الأشخاص ممن
لديهم مسائل ذات صلة.
- فلتكن حميتك الغذائية تتضمن سلسلة جيدة من الطعام (مثلاً: وجبات كاملة من الحبوب، الحليب والجبن للحصول على الكالسيوم، التقليل من اللحوم وزيادة الأسماك).
- تناول خمس قطع من الفواكه والخضر كل يوم لتزودكم بكميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات.
- وجود كأس من الماء في متناول اليد خلال النهار وزجاجة ماء بالقرب من سريركم سوف تذكركم بضرورة المحافظة على مستوى تناولكم للسوائل.
- إذا ما كنتم قلقون من ضعف الشهية أو فقدان الوزن تكلموا مع طبيبكم للحصول على النصائح اللازمة.
إذا ما كنتم تتطلعون للحصول على المزيد من النصائح المتعلقة بتغذيتكم، اطلبوا
الحصول على استشارة غذائية من خبير اختصاصي في هذا المجال.
