ما هي أمراض القلب والأوعية الدموية؟
أمراض القلب والأوعية الدموية هي مصطلح طبي يستخدم لوصف عدد من الاضطرابات المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية. وتعد أكثر
نتائج المرض القلبي الوعائي شيوعًا هي:
النوبات القلبية
السكتات الدماغية
وعادة ما يكون سبب الإصابة في كلتا الحالتين هو حدوث انسداد في الدورة الدموية، الأمر الذي يمنع الدم من التدفق بكفاءة إلى الدماغ
والقلب.
أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري:
يعتبر الأشخاص المصابون بالسكري أكثر عرضة لخطر بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبالتالي فإن خطورة الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات تكون مرتفعة كذلك حيث يكون الشخص المصاب بالسكري عرضة بصورة أكبر بخمس مرات للإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية من غير المصابين بالسكري.
ما الذي يمكنني القيام به للحد من خطر إصابتي بأمراض القلب والأوعية الدموية؟
هناك العديد من الطرق التي من شأنها أن تقلص بفعالية من خطر الإصابة بالمرض القلبي الوعائي، وهي:
تضمين النشاطات البدنية في حياتك اليومية
إذا كنت تعاني من البدانة، قم بإجراء تغييرات في نمط حياتك للإنقاص من وزنك والمحافظة عليه
أقلع عن تدخين السجائر، والسيجار والشيشة، توقف عن أي شكل من أشكال التدخين
تعرف على فوائد الأكل الصحي، وقم بتضمين الغذاء المتوازن في حياتك اليومية
تحكم بمستويات الكولسترول في الدم (دهون الدم) - اختر الأطعمة التي تحتوي على نسب قليلة من الدهون المشبعة
تأكد من الاستخدام الملائم والصحيح لأدويتك كما هو موضح من قبل طبيبك
تحكم بمستوى الجلوكوز في الدم كما يتم توجيهك من جانب طبيبك
حافظ على مستويات صحية لضغط الدم
اخضع لفحص طبي اعتيادي على الأقل مرة واحدة كل عام أو حسب ما يوصيك به فريق علاج السكري
ملاحظة: يمكن لفريق علاج السكري المعني برعايتك تزويدك بالمعلومات والنصائح التي من شأنها أن تساعدك على القيام بالتغييرات الواردة أعلاه.
